Este programa es un viaje práctico y accesible para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu energía, sin necesidad de experiencia previa ni grandes esfuerzos.
Precio: 50€
Descripción
Durante 20 días te acompaño paso a paso a través de sesiones breves y efectivas, donde aprenderás a incorporar el movimiento consciente, la respiración funcional, la alimentación antiinflamatoria y pequeños hábitos que marcan una gran diferencia en tu salud y bienestar.
Cada día tendrás un nuevo contenido diseñado para ayudarte a recuperar el equilibrio físico y emocional desde lo simple y lo esencial: tu cuerpo, tu respiración, tu presencia.
¿Qué incluye el programa?
- 20 sesiones grabadas para seguir a tu ritmo.
- Rutinas de movilidad, respiración y meditación.
- Herramientas para reducir el estrés y mejorar tu descanso.
- Consejos prácticos de alimentación consciente.
- Material complementario descargable.
- Acceso ilimitado al contenido.
¿Para quién es este programa?
- Si sientes que no tienes tiempo, pero quieres cuidarte
- Si vives con tensión, estrés o dolor y no sabes por dónde empezar
- Si buscas una guía clara, profesional y sin exigencias
Respiración funcional para una vida plena
¿Sufres de fatiga constante, dolores de cabeza recurrentes, o ansiedad que parece no tener fin? ¿Te has preguntado alguna vez si la forma en que respiras podría estar afectando tu calidad de vida? La respuesta es un resonante sí.
Precio: 50€
Descripción
Respiración Funcional para una Vida Plena es un curso online intensivo de 3 horas, diseñado para enseñarte las técnicas de respiración que transformarán no solo cómo respiras, sino cómo vives. Dirigido por una experta en respiración, posturología y salud integral, este curso es tu puerta de entrada a un bienestar duradero.
¿Qué aprenderás?
- Anatomía y Fisiología de la Respiración: Entiende cómo funciona tu sistema respiratorio.
- Identificación y Corrección de Patrones de Respiración Ineficientes: Descubre cómo la forma en que respiras puede estar afectando tu salud.
- Técnicas de Respiración para Reducir el Estrés y la Ansiedad: Aprende a calmar tu mente y relajar tu cuerpo.
- Mejora del Sueño y la Energía: Encuentra el equilibrio perfecto para un sueño reparador y un día lleno de energía.
- Ejercicios Prácticos y Aplicación en la Vida Diaria: No solo aprende, sino vive la experiencia y la transformación.
¿Para quién es este curso?
Este curso es ideal para cualquier persona que:
- Quiera mejorar su salud y bienestar general.
- Busque soluciones naturales para el manejo del estrés y la ansiedad.
- Desee aumentar su energía y mejorar su calidad de sueño.
- Esté interesada en técnicas de respiración para un mejor rendimiento físico y mental.
Beneficios exclusivos del curso
- Anatomía y Fisiología de la Respiración: Entiende cómo funciona tu sistema respiratorio.
- Identificación y Corrección de Patrones de Respiración Ineficientes: Descubre cómo la forma en que respiras puede estar afectando tu salud.
- Técnicas de Respiración para Reducir el Estrés y la Ansiedad: Aprende a calmar tu mente y relajar tu cuerpo.
- Mejora del Sueño y la Energía: Encuentra el equilibrio perfecto para un sueño reparador y un día lleno de energía.
- Ejercicios Prácticos y Aplicación en la Vida Diaria: No solo aprende, sino vive la experiencia y la transformación.
Programa suelo pélvico en movimiento
Formación para entrenadores personales, profesionales del fitness y la salud.
Objetivos del programa
1. Adaptar las clases de entrenamiento funcional, pilates, yoga, etc. cuidando el suelo pélvico de los alumnos y clientes.
2. Añadir una nueva especialidad en el centro enfocada en el fortalecimiento y cuidado del suelo pélvico
Formato
Online con contenido de autoestudio y sesiones en directo.
Precio: 350€
Contenidos
Anatomía y Función del CALP
- Anatomía del suelo pélvico.
- Función en el sistema corporal.
- Complejo Abdominal Lumbo-Pélvico (CALP).
Patologías y Diagnóstico
- Principales patologías del suelo pélvico.
- Relación entre estrés y patologías.
- Evaluación y diagnóstico.
Respiración y Técnicas
- Tipos de respiración.
- Respiración funcional.
- Relación diafragma torácico-pélvico.
Entrenamiento Práctico en directo
- Winner Flow.
- Tronco propioceptivo.
- Entrenamiento funcional adaptado: pilates, fuerza, etc.
Mentoría online en directo
- Resolución de dudas.
- Diseño de clases específicas.
- Integración de técnicas.